100g bánh AFC bao nhiêu calo? Ăn bánh AFC có béo không? [mới nhất 2023]

Bạn đang tìm 100g bánh AFC bao nhiêu calo? Ăn bánh AFC có béo không? hãy để 123docx gợi ý cho bạn qua bài viết 100g bánh AFC bao nhiêu calo? Ăn bánh AFC có béo không? [mới nhất 2023] nhé.

New Page

Tóm tắt

100gr bánh AFC bao nhiêu calo? Ăn bánh AFC có béo không?

Bánh AFC là một loại bánh quy của Mondelez Kinh Đô, 100gr bánh AFC bao nhiêu calo? Ăn bánh AFC có béo không? Làm thế nào để ăn uống lành mạnh?

cái nhìn lướt qua

1. Thành phần dinh dưỡng của bánh AFC Giá trị dinh dưỡng của bánh AFC Công dụng của bánh AFC 2. 100gr bánh AFC bao nhiêu calo? 3. Ăn bánh AFC có béo (béo) không? 4. Ăn bánh Aff như thế nào để tốt cho sức khỏe 5.

AFC là một trong những thương hiệu bánh quy nổi tiếng được nhiều người biết đến và yêu thích bởi hương vị thơm ngon, dễ ăn, tuy nhiên nhiều người khi quyết tâm giảm cân thường lo lắng loại bánh này nếu ăn nhiều có ảnh hưởng đến cân nặng hay không. không?

Hãy cùng tìm hiểu xem 100g bánh AFC có bao nhiêu calo, ăn bánh AFC có béo không và ăn như thế nào để tốt cho sức khỏe qua bài viết dưới đây nhé!

Thứ nhất, thành phần dinh dưỡng của bánh AFC.

Giá trị dinh dưỡng của bánh

Bánh AFC có rất nhiều loại và hương vị khác nhau, dưới đây là bảng giá trị dinh dưỡng của 4 hương vị bánh AFC phổ biến nhất: Rau câu, Caramen, Lúa mì, Phô mai trong 1 bánh 100g được ghi bên hông hộp bánh :

giá trị dinh dưỡng	bánh aff rau	Bánh Caramen AFC	Bánh AFC vị lúa mì	bánh phô mai AFC
năng lượng	509 kcal	507 kcal	521 kcal	518 kcal
Tổng số chất béo	24,3 g (chất béo bão hòa: 11 g.)	23,8 g (chất béo bão hòa: 10,5 g.)	26,7 g (chất béo bão hòa: 12,2 g.)	26,7 g (chất béo bão hòa: 13 g.)
natri	469mg	411mg	456mg	427mg
tổng số carbohydrate	65.7a	66,5g	63.4a	64,3g
chất xơ	5,23g	6,2g	6,29g	2,65g
đường	12,2g	14.8a	12,7g	15,5g
chất đạm/chất đạm	6,92g	6,7g	6,89g	7,33g
canxi	265mg	257mg	264mg	21mg
sắt				0,71mg
cholesterol				3,3 mg

Giá trị dinh dưỡng của bánh

Sử dụng bánh AFC

bổ sung dinh dưỡng giảm sự thèm ăn Trong thành phần của bánh AFC có chứa nhiều chất xơ ăn kiêng. Ngũ cốc nguyên hạt sẽ giúp bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể, khiến bạn có cảm giác no lâu. Giảm cảm giác ngon miệng với nhiều món ăn
tăng cường xương răng chắc khỏe Với hàm lượng canxi cao, Bánh AFC là nguồn cung cấp canxi cho xương và răng chắc khỏe.

Xem Thêm: Giảm Cân Khỏe Mạnh Với Bánh Tráng Muối AFC

100gr bánh AFC bao nhiêu calo?

Từ bảng thành phần dinh dưỡng của Bánh AFC ở trên có thể thấy trong 100g Bánh AFC có chứa lượng calo dao động từ 507 – 521 kcal.

100gr bánh AFC bao nhiêu calo?

3 Ăn bánh AFC béo (béo) hay không?

Các chuyên gia nói rằng một số thực phẩm làm cho bạn béo. Béo hay không phụ thuộc vào lượng calo mà cơ thể nhận được.

ในแต่ละถุงของเค้ก AFC 25 กรัม จะให้พลังงานประมาณ 127 – 130 กิโลแคลอรีถ้าผู้ใหญ่ต้องการกินให้อิ่ม จะต้องประมาณ5 ห่อ เท่ากับ 635 – 650 กิโลแคลอรี

กินเค้ก AFC อ้วน (อ้วน) หรือไม่?

ในทางกลับกัน ผู้ใหญ่จะมีความต้องการอาหารแต่ละมื้อประมาณ 667 กิโลแคลอรี (จากทั้งหมด 2,000-2,400 กิโลแคลอรี/วัน) ซึ่งปริมาณแคลอรีนี้เมื่อเทียบกับปริมาณแคลอรีในเค้กเอเอฟซีที่กินเข้าไปจะเท่ากับ ต่ำกว่าที่จำเป็นด้วยซ้ำ ดังนั้นหากทานในปริมาณที่เหมาะสมและเพียงพอ เค้ก AFC จะไม่ทำให้อ้วน

ในทางกลับกัน เค้ก AFC มีธัญพืชและไฟเบอร์ จึงไม่เพียงเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการให้กับร่างกาย แต่ยังช่วยให้อิ่มนาน ลดความอยากอาหารช่วยให้คุณควบคุมน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพ

4 กินเค้กแอฟยังไงให้สุขภาพดี

เค้ก AFC เป็นเพียงเค้กที่เหมาะสำหรับทานเล่นหรือลดความหิวระหว่างรอไม่ควรทานมื้อหลักจนหมด แต่ควรทานเป็นมื้อว่าง ไม่ควรทานเค้กเกิน 20 กรัมในแต่ละครั้ง
ควรกินเค้กแอฟกับผักใบเขียวนมสดเนื้อสัตว์ดื่มน้ำมากๆจะได้ไม่เบื่อและได้สารอาหารมากขึ้น
หากคุณเป็นคนไดเอต คุณสามารถเลือกเค้ก AFC สำหรับคนไดเอตโดยเฉพาะ น้ำตาลและเกลือต่ำ เช่น รสผัก รสสาหร่าย
อย่ากินเค้ก AFC ในตอนเย็นก่อนเข้านอนและต้องออกกำลังกายควบคู่กันไปเพื่อให้น้ำหนักลดลงอย่างมีประสิทธิภาพ

กินเค้กแอฟยังไงให้สุขภาพดี

ด้านบนเป็นข้อมูลเกี่ยวกับเค้ก AFC 100 กรัม กี่แคลอรี่ กินเค้ก AFC แล้วอ้วน กินอย่างไรให้สุขภาพดี หวังว่าบทความนี้จะเป็นประโยชน์เมื่อคุณต้องการข้อมูลนี้!

ที่มา: Mondelez Kinh Do

บางทีคุณอาจสนใจ:

เค้ก AFC 100 กรัม กี่แคลอรี่? กินเค้ก AFC อ้วนไหม?
100g bánh trung thu bao nhiêu calo? Ăn bánh trung thu có béo không?
1 vú sữa bao nhiêu calo? Ăn nhiều sữa mẹ có mập không?

Mua bánh AFC ngon, chất lượng tại Bách Hóa Xanh:

Bánh quy dinh dưỡng AFC vị rau củ 200g 2 hộp

HSD còn 10 tháng.

53.100₫ 59.000₫-10%

Select mua

Bánh cracker vị rau AFC Dinh Dưỡng hộp 200g

HSD còn 10 tháng

29.500₫

Select mua

Bánh lạt mì AFC Dinh Dưỡng hộp 200g

HSD còn 10 tháng

28.500₫

Select mua

Bánh quy flan caramel AFC hộp 125g

HSD còn 7 tháng

23.300₫

Select mua

Xem thêm 2 sản phẩm

Hẹn gặp lại bạn lần sau

Bánh AFC bao nhiêu calo? Ăn bánh AFC có giảm cân được không?

Bánh AFC bao nhiêu calo? Ăn bánh AFC giảm cân được không? là những câu hỏi các tín đồ đang xây dựng chế độ ăn kiêng cực kỳ quan tâm. Trong bài viết hôm nay, Toshiko sẽ giúp chị em giải đáp vấn đề này một cách đầy đủ nhất, hỗ trợ phái đẹp cải thiện vóc dáng thành công!

Nội dung chính

Bánh AFC bao nhiêu calo?
- Vậy bánh AFC bao nhiêu calo?
- Ăn bánh AFC có béo không?
Ăn bánh AFC giảm cân được không?
Một số câu hỏi liên quan khác
- Bánh AFC có tốt cho bà bầu không?
- Bánh AFC có ăn chay được không?
- Bánh AFC có dành cho người tiểu đường không?
- Ăn bánh có nổi mụn không?
Kết luận

Bánh AFC bao nhiêu calo?

Bánh AFC được xem là một trong những món điểm tâm ngon ngọt được nhiều người ưa chuộng. Không chỉ có hương vị thơm ngon, đậm đà, loại bánh này còn là nguồn dưỡng chất dồi dào cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể.

Vậy bánh AFC bao nhiêu calo?

Bạn có thể tính calo của bánh thông qua bảng thành phần được in phía bên ngoài vỏ bánh. Cụ thể như sau:

Bánh AFC vị rau bao nhiêu calo?

Trong một hộp banh AFC vị rau có trọng lượng 100g sẽ có lượng calo là khoảng 497 kcal/4 túi bánh. Điều này có nghĩa là 1 túi bánh vị rau chỉ có khoảng 125 kcal.

Bánh AFC vị tảo biển bao nhiêu calo?

Tương tự như bánh vị rau, bánh AFC vị tảo biển cũng có hàm lượng calo khá khiêm tốn. Trong 1 gói vị tảo biển thì chỉ chứa khoảng 118 kcal.

Bánh AFC lúa mì bao nhiêu calo?

Banh AFC lúa mì (lúa mạch) là một trong những loại bánh được nhiều người ưa thích. Thành phần dinh dưỡng có trong loại bánh này bao gồm: 21.3g chất béo, 7.37g chất đạm, 67,4g carbohydrate. Điều này đồng nghĩa với việc 1 hộp bánh vị lúa mì sẽ có khoảng 491 kcal và lượng calo có trong 1 túi bánh chỉ khoáng 123 kcal.

Bánh AFC vị trà xanh (matcha) bao nhiêu calo?

Dựa vào các thành phần dinh dưỡng có trong bánh AFC vị trà xanh thì 1 hộp bánh này sẽ có khoảng 474 kcal. Như vậy 1 túi bánh vị trà xanh chỉ có khoảng 119 kcal.

Như vậy, dựa vào lượng calo của từng vị banh AFC thì đây là một mức calo khá thấp so với các loại bánh khác đang được bán trên thị trường

Ăn bánh AFC có béo không?

Theo như thông tin trên lượng calo trung bình trong 1 bịch bánh AFC nằm trong khoảng từ 118 – 123 calo. Nói cách khác bạn cần ăn khoảng 5 bịch để no bụng. Từ đó có thể tính ra được rằng bạn ăn bánh để no và hấp thụ khoảng 605 kcal.

Về cơ bản trung bình một người trưởng thành cần nạp khoảng 2000 calo cho cơ thể để duy trì các hoạt động, như vậy một bữa ăn của họ sẽ là 667 calo.

Từ các số liệu trên, có thể thấy rằng, loại bánh này không chỉ không gây béo mà còn giúp bạn giảm cân hiệu quả. Nguyên nhân là do bên trọng bánh chứa một lượng ngũ cốc, chất xơ có tác dụng bổ sung chất dinh dưỡng và hạn chế cảm giác thèm ăn của bạn.

>>> Đọc thêm: Nước dừa bao nhiêu calo? Uống nước dừa có béo không?

Ăn bánh AFC giảm cân được không?

Một chế độ ăn kiêng hợp lý phải đảm bảo cung cấp cho cơ thể các chất dinh dưỡng cần thiết, đặc biệt là chất xơ. Trong khí đó, bánh mặn AFC với hàm lượng chất xơ cao, dù không còn phổ biến rộng rãi như xưa, nhưng vẫn luôn là món ăn vặt quan trọng trong chế độ ăn kiêng của các cô nàng công sở.

Thay đổi từ thực đơn mỗi ngày với trái cây có hàm lượng đường cao hay các loại thức ăn dầu mỡ sang bánh AFC sẽ giúp bạn cắt bớt được một khoảng calo lớn vì banh AFC không chứa nhiều calo.

Ngoài ra, loại bánh này khi kết hợp sử dụng cùng với các loại sữa không đường hoặc sữa chua sẽ giúp bạn có được một bữa ăn đầy đủ chất dinh dưỡng với nhiều chất xơ, canxi và các protein cần thiết.

Một số lưu ý để sử dụng bánh AFC giảm cân đúng cách:

Không nên ăn quá nhiều trong một bữa ăn. Bạn chỉ nên ăn tối đa 20g bánh trong một bữa.
Chỉ nên ăn vào bữa phụ, không nên thay hẳn bữa chính vì các dinh dưỡng có trong bánh không cân bằng, không cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho hoạt động cơ thể.
Nên ăn các loại bánh AFC ít mặn, ít đường để mang lại hiệu quả giảm cân tốt. Điển hình như bánh AFC vị rau hay tảo biển…
Kết hợp việc rèn luyện thể dục thể thao để đảm bảo cho việc giảm cân được hiệu quả.

Một số câu hỏi liên quan khác

Bánh AFC có tốt cho bà bầu không?

Khi mang thai, bà bầu sẽ có nhu cầu dưỡng cao hơn bình thường. Do đó, mẹ bầu cần bổ sung nhiều dưỡng chất đến từ cả bữa ăn chính và bữa ăn phụ hàng ngày.

Theo những thông tin được ghi trên bao bì của bánh AFC cho thấy có chứa 42% chất béo, 52% tinh bột, 6% chất đạm. Có thể thấy sự chênh lệch các chất dinh dưỡng trong bánh là khám lớn. Trong khi đó, theo các chuyên gia dinh dưỡng thì mức năng lượng hoàn hảo của các nhóm thực phẩm khi đưa vào cơ thể cần đạt: Chất béo 32%, tinh bột 48% và protein là 20%.

Do đó, loại bánh này không tốt cho bà bầu, vì nếu ăn nhiều có thể dẫn đến việc thừa chất béo, thừa tinh bột và thiếu chất đạm. Nếu để kéo dài sẽ gây mất cân bằng dinh dưỡng, gây ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và sự phát triển của thai nhi.

Vì vậy, các bà bầu chỉ nên ăn loại bánh này với lượng hợp ý và chú ý bổ sung các thực phẩm bổ dưỡng khác để đảm bảo cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cho thai nhi phát triển một cách tốt nhất.

Bánh AFC có ăn chay được không?

Trên thực tế, điều này còn phụ thuộc vào thành phần chế biến của món bánh đó cũng như trường phái ăn chay mà bạn chọn. Ngoài những người thuộc trường phái ăn chay bán phần (ăn chay kết hợp thi thoảng ăn thịt), hầu hết người lớn và trẻ em ăn chay đều phải kiêng các loại bánh có lớp vỏ làm từ mỡ lợn hoặc các loại bánh có kèm thịt nguội, xúc xích.

Nếu bạn là người theo trường phái ăn chay kiêng cả trứng và sữa cũng như các chế phẩm từ sữa thì không nên ăn loại bánh này vì trong nguyên liệu làm bánh có phô mai. Ngược lại, khi lựa chọn trường phái ăn chay có sữa hoặc ăn chay kèm cả sữa và trứng, bạn hoàn toàn có thể sử dụng.

Bánh AFC có dành cho người tiểu đường không?

Các bạn cần phải biết rằng, những người mắc bệnh tiểu đường nên kiêng các sản phẩm có chứa đường, nếu không sẽ khiến cho bệnh trở nên nghiêm trọng hơn. Trong khi đó, trong thành phần bánh afc lại có chứa đường, nên loại bánh này không dành cho người tiểu đường.

Tuy nhiên, nếu bạn muốn ăn loại bánh này thì vẫn có thể ăn được, nhưng bánh có nhiều vị khác nhau như: tảo biển, lúa mì, rau, bò bít tết, trà xanh,… Do đó, các bạn nên lựa chọn cho mình những vị bánh phù hợp, cũng như sử dụng chúng với mức độ hợp lý để tránh làm ảnh hưởng đến bệnh.

Ăn bánh có nổi mụn không?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, bánh AFC không hề gây nóng trong người. Do đó sẽ không gây nổi mụn cho người sử dụng. Thế nhưng, đối với những người có cơ địa nóng hoặc nhiều mụn không nên ăn nhiều loại bánh này.

Kết luận

Như vậy, thông qua bài viết trên bạn đã biết bánh AFC là một trong những món ăn vặt lý tưởng cho những người đang ăn kiêng. Tuy nhiên, vì sản phẩm này vẫn có chứa đường, muối và một số phụ gia nhất định nên bạn hãy ăn ở mức vừa đủ, tránh lạm dụng có thể gây phản tác dụng nhé!

Ngoài việc xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh, bạn có nên kết hợp với việc tập luyện thể dục thể thao và dành thời gian nghỉ ngơi hợp lý để tác động một cách toàn diện, vừa giúp nhanh chóng sở hữu vóc dáng như ý, vừa giúp bạn tăng cường sức khỏe mỗi ngày!

Hiện Tại, Toshiko Việt Nam Có Các Thiết Bị Bị Tập Và SứC KHỏe Tại NHà NHư Bộ Máy Chạy, XE DAP TAP THE DUC , GHế Chăm àn Thription hoàn hảo. Để tìm hiểu về sản phẩm, bạn có thể liên hệ 1900 1891 để được chuyên viên bên mình tư vấn nhé!