Sầu riêng bao nhiêu calo? Ăn sầu riêng có béo không?chương-chap mới nhất 2023

Bạn đang tìm Sầu riêng bao nhiêu calo? Ăn sầu riêng có béo không? hãy để 123docx gợi ý cho bạn qua bài viết Sầu riêng bao nhiêu calo? Ăn sầu riêng có béo không?chương-chap mới nhất 2023 nhé.

New Page

Trang chủ » Giảm cân

Tóm tắt

[FACT] Sầu riêng có bao nhiêu calo? Ăn sầu riêng có béo không? hãy cẩn thận….

Sầu riêng là loại trái cây rất quen thuộc với người dân Việt Nam. Ngoài giá trị dinh dưỡng cao Sầu riêng cũng có nhiều thành phần dinh dưỡng tốt cho cơ thể, tuy nhiên nhiều chị em lo ngại về vấn đề tăng cân hay nổi mụn sau khi ăn sầu riêng, sầu riêng có bao nhiêu calo ? Tôi nên ăn bao nhiêu sầu riêng? Hãy cùng xem thông tin chi tiết qua bài viết dưới đây!

Nội dung chính

Sầu riêng có bao nhiêu calo? Ăn nhiều có béo không?
Giá trị dinh dưỡng trong sầu riêng
Lợi ích của việc ăn sầu riêng là gì? [Bổ sung nhưng rất nhiều chất béo]
1. 1. Cải thiện sức khỏe tim mạch
2. 2. Giúp cơ thể phát triển hoàn thiện hơn
3. 3. Có lợi cho đường tiêu hóa
4. 4. Giảm thiểu tối đa các triệu chứng đau khớp
Ăn sầu riêng có khiến cơ thể tăng cân không? Sầu riêng bao nhiêu calo?
Những lưu ý quan trọng khi ăn sầu riêng, những điều “cấm kỵ” đằng sau…
Kết luận: Sầu riêng bao nhiêu calo, ăn sầu riêng có béo không?

Sầu riêng có bao nhiêu calo? Ăn nhiều có béo không?

Sầu riêng là một loại trái cây nhiệt đới có mùi độc đáo. Nếu nếm thử chắc chắn bạn sẽ phải lòng món ăn đặc biệt này. Tuy nhiên, sầu riêng thường có theo mùa chứ không có quanh năm. Ngoài ra, sầu riêng có vị ngọt, ăn rất ngon và rất ngon miệng. Nhưng loại quả này có lượng calo khá cao. Nếu bạn đang giảm cân Bạn nên hạn chế sử dụng.

Cụ thể sầu riêng bao nhiêu calo?

Theo một số nghiên cứu, sầu riêng là loại trái cây có hàm lượng calo cao nhất. Trung bình 100g sầu riêng chứa khoảng 130-181 calo, chưa kể Sầu riêng cũng chứa một lượng lớn chất béo, carbohydrate và vitamin có thể gây béo phì nếu tiêu thụ quá mức.

Còn nếu muốn tính theo quả, thì cụ thể một trái sầu riêng (có kích thước vừa), sẽ cung cấp khoảng 357 calo cho cơ thể.

Nếu so với hàm lượng calo cần thiết (2.000 – 2.500 calo/ngày), thì có thể thấy rằng, lượng calo trong sầu riêng cũng tương đối cao. Lượng chất béo và carbohydrate cũng ở ngưỡng rất cao. Do đó, bạn nên cân nhắc khi ăn sầu riêng khi đang muốn giảm cân, kiểm soát cân nặng.

Nhìn chung, để duy trì vóc dáng, bạn chỉ nên ăn 1 – 2 múi sầu riêng trong tuần.

Còn nếu bạn đang có thể trạng béo phì (lâu năm) hoặc đang có chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt, tập luyện khắc nghiệt thì nên hạn chế ăn sầu riêng (để tránh bị tăng cân, khó kiểm soát).

Một số hàm lượng calo trong các món ăn từ sầu riêng như:

1 múi sầu riêng có khoảng 360 calo
1 ly chè sầu riêng có khoảng 650 calo
1 gói xôi sầu riêng có khoảng 750 calo
1 cây kem sầu riêng có khoảng 456 calo
1 cái bánh pía sầu riêng có khoảng 400 calo
1 ly sinh tố bơ sầu riêng chứa khoảng 730 calo.

Hàm lượng dinh dưỡng trong sầu riêng

Các chuyên gia nghiên cứu cho rằng sầu riêng chứa rất nhiều dưỡng chất có lợi cho cơ thể. Ăn một cốc sầu riêng có khả năng thay thế đến 90% chất dinh dưỡng của một bữa ăn chính. Cụ thể, trung bình một quả sầu riêng khoảng 243g sẽ chứa các dưỡng chất tốt như sau:

Tinh bột: 66gam
Chất béo: 13 gam
Chất xơ: 9 gam
Chất đạm protein: 4 gam
Vitamin B bao gồm B1, B2, B6
Vitamin C
Đồng
Ảo thuật
Kali
mangan
folat
Riboflavin

Xem thêm:

Xoài bao nhiêu calo
Chuối bao nhiêu calo
Táo bao nhiêu calo
Nho bao nhiêu calo
Hạt é bao nhiêu calo
Viên sủi Toca có bán ở hiệu thuốc không

Ăn sầu riêng có lợi ích gì? [BỔ, NHƯNG RẤT BÉO]

Sầu riêng không chỉ được ưa chuộng bởi mùi vị độc đáo của nó. Mà còn được đề cao bởi những lợi ích vượt trội mà sầu riêng mang đến cho sức khỏe con người. Khi ăn sầu riêng đúng với hàm lượng tiêu chuẩn, chúng sẽ mang đến nhiều công dụng thần kỳ như sau:

1. Nâng cao sức khỏe cho tim mạch

Trong sầu riêng chứa tới 30% Kali cần thiết cho cơ thể mỗi ngày. Đây là chất dinh dưỡng giúp điều hòa tim mạch và giảm thiểu tình trạng cao huyết áp. Đồng thời, ăn sầu riêng còn bổ sung chất xơ và chất béo bão hòa – các chất dinh dưỡng có lợi cho tim mạch.

2. Giúp cơ thể phát triển toàn diện hơn

Không riêng gì trẻ em mà người lớn cũng cần bổ sung cho cơ thể một lượng dinh dưỡng nhất định mỗi ngày. Hầu như mọi dưỡng chất thiết yếu đều chứa trong sầu riêng. Ăn thực phẩm này thường xuyên theo đúng hàm lượng sẽ bổ sung năng lượng đầy đủ và giúp cơ thể hấp thụ tốt hơn.

3. Có lợi cho đường tiêu hóa

Trong sầu riêng chứa nhiều đường tự nhiên lên men. Trong quá trình tiêu hóa thức ăn, các dưỡng chất này sẽ tiếp xúc với vi khuẩn đường ruột và sinh ra nhiều vi khuẩn có lợi giúp đường ruột chắc khỏe hơn. Đồng thời, lượng chất xơ lớn chứa trong sầu riêng có tác dụng chữa táo bón rất tốt.

4. Giảm thiểu tối đa các triệu chứng đau khớp

Tình trạng đau khớp xảy ra khi cơ thể bị thiếu hụt vitamin C. Đây là chất tổng hợp nên collagen cung cấp chất nhờn cho xương khớp. Ăn một cốc sầu riêng tươi sẽ bổ sung một lượng lớn vitamin C cho cơ thể, lên đến 80% của giá trị dinh dưỡng hằng ngày.

Ngoài ra, sầu riêng còn giúp hỗ trợ loại bỏ căng thẳng, cải thiện tình trạng cao huyết áp, mất ngủ, suy nhược cơ thể, hỗ trợ điều trị bệnh gan, làm lành các vết thương, tăng ham muốn tình dục và tốt cho hệ tiêu hóa.

Xem thêm:

Ngũ cốc B’Fast bao nhiêu calo
Hot dog bao nhiêu calo
Mật ong bao nhiêu calo
Dứa bao nhiêu calo
Dầu oliu bao nhiêu calo
Review viên sủi tăng cân Moli có tốt không
Review viên sủi giảm cân Vinslim V3

Ăn sầu riêng có khiến cơ thể tăng cân không? Sầu riêng bao nhiêu calo?

Sầu riêng bao nhiêu calo và ăn sầu riêng có khiến tăng cân nhanh không chính là nỗi băn khoăn trăn trở của nhiều chị em.

Vì đặc điểm của sầu riêng là có vị béo, ngọt và chứa nhiều dinh dưỡng. Nên nhiều người vẫn lầm tưởng rằng ăn sầu riêng là yếu tố chính khiến cơ thể mập lên.

Điều này còn tùy thuộc rất nhiều vào khả năng hấp thụ của cơ thể cũng như các yếu tố vật lý khác. Như vận động hằng ngày, tính chất công việc, chế độ ăn uống, các món ăn kèm,…

Tuy nhiên, không thể phủ nhận hàm lượng chất béo rất cao của sầu riêng. Nên đối với những bạn đang trong quy trình giảm cân hoặc tăng cân. Hãy cân nhắc và tính toán kỹ sầu riêng bao nhiêu calo để lên thực đơn chuẩn xác hơn.

Đồng thời, cần tuân theo những lời khuyên, chỉ định của chuyên gia về thời điểm ăn, hàm lượng nên ăn để giữ được cho mình vóc dáng hoàn mỹ nhất nhé!

Nhưng nếu vốn dĩ, bạn đang bị thừa cân, béo phì thì nên loại bỏ cơn thèm và hạn chế tối đa việc ăn sầu riêng. Vì chỉ cần ½ – 1 múi sầu riêng, bạn sẽ hấp thu một lượng lớn calo, chất béo và cacbohiđrat, sẽ khiến cho bạn ngày càng nặng cân thêm.

Những lưu ý quan trọng khi ăn sầu riêng, những điều “cấm kỵ” đằng sau…

Bên cạnh những công dụng thần kỳ cho cơ thể, sầu riêng còn gây ra không ít rủi ro đối với một số trường hợp. Đặc biệt là những bạn có tiền sử dị ứng sầu riêng, tiểu đường hoặc thận nên cân nhắc kỹ càng trước khi ăn loại trái cây này.

Sầu riêng rất tốt cho sức khỏe của chúng ta. Tuy nhiên, nếu bạn không ăn sầu riêng đúng cách thì sẽ làm giảm bớt hiệu quả, thậm chí là gây ra phản ứng ngược. Dưới đây là những kinh nghiệm ăn sầu riêng tốt cho cơ thể đến từ những chuyên gia hàng đầu:

Không nên ăn cùng lúc quá nhiều sầu riêng. Điều này có thể làm tăng đường huyết đột ngột, đau dạ dày hoặc nổi mụn, tăng cân.
Nên ăn sầu riêng kèm với những trái cây có tính mát. Cách ăn này sẽ giúp giảm bớt nhiệt trong cơ thể. Bạn cũng có thể bổ sung thêm nhiều rau xanh hoặc uống nhiều nước thay cho trái cây tính mát.
Tính toán kỹ lưỡng sầu riêng bao nhiêu calo nếu bạn muốn giảm cân, hoặc muốn kiểm soát cân nặng.
Một số người nên kiêng ăn sầu riêng để tránh gây hại đến sức khỏe như người mắc bệnh tiểu đường, người có thể trạng béo phì (lâu năm), người đang bị bệnh tim, phụ nữ mang thai, người có làn da dễ bị kích ứng, người mắc các bệnh về dạ dày, người đang bị bệnh thận, người có cơ địa nóng nhiệt. Một số biểu hiện của những người bị nóng trong như táo bón đau họng nước tiểu màu vàng nổi mụn nhọt ra mồ hôi trộm về đêm khó ngủ da khô khát nước thể trạng gầy ốm lòng bàn chân bàn tay ấm.
Tuyệt đối cần tránh ăn sầu riêng sau khi mới uống bia, rượu. Bởi các enzyme phân giải rượu sẽ bị các chất trong sầu riêng phân hủy. Làm cho nồng độ cồn trong máu tăng đột biến, có thể gây ra hiện tượng tim đập nhanh, nôn mửa, thậm chí là đột quỵ.
Một số thực phẩm không nên ăn chung với sầu riêng như tiêu, gừng, tỏi, ớt, cà phê, coca, hải sản, sữa bò, thịt bò, thịt dê, thịt cừu, quả vải, nhãn,….
Không nên ăn hạt sầu riêng (trừ khi hạt nấu chín), vì trong hạt sống có chứa nhiều chất rất nguy hiểm cho sức khoẻ, gây ngộ độc, thậm chí là ung thư.

Kết luận: Sầu riêng bao nhiêu calo, ăn sầu riêng có béo không?

Nếu bạn đang có chế độ ăn uống khoa học, tập luyện hợp lý thì 1 tuần vẫn có thể thưởng thức 1 – 2 múi sầu riêng, để có thể tận hưởng được hương vị thơm béo và đậm đà từ loại trái cây dinh dưỡng này.

Tuy nhiên, nếu bạn muốn kiểm soát cân nặng hoặc đang “siết cân” thì tốt nhất nên “gạch tên” sầu riêng ra khỏi thực đơn hàng ngày.

Vì chỉ cần ăn 1 múi sầu riêng, bạn phải nỗ lực tập luyện trong suốt 45 phút mới có thể loại bỏ hết năng lượng tích trữ này.

Mặc dù sầu riêng tốt cho sức khỏe, nhưng cũng nên ăn ở mức độ vừa phải và cũng không khuyên dùng cho một số đối tượng. Bạn cũng nên hạn chế ăn kèm với những thực phẩm “cấm kỵ” như đã mô tả ở trên.

Hi vọng những chia sẻ trên đây giúp ích cho bạn trong quá trình tìm hiểu hiểu sầu riêng bao nhiêu calo? Ăn sầu riêng có béo không? Cách ăn sầu riêng an toàn và tốt cho sức khỏe?

Nếu còn có thêm bất cứ thắc mắc nào khác về sầu riêng bao nhiêu calo, bạn có thể chia sẻ tại phần bình luận dưới đây để được hỗ trợ nhanh chóng.

Cảm ơn bạn đã quan tâm và theo dõi trọn vẹn bài viết. Chúc bạn sớm có được vóc dáng như ý nhé!

Xem thêm:

Probi bao nhiêu calo
Bơ Tường An bao nhiêu calo
Granola bao nhiêu calo
Chè đậu xanh bao nhiêu calo
Bún bao nhiêu calo
Bún gạo lứt bao nhiêu calo
Bơ bao nhiêu calo
Bánh đậu xanh bao nhiêu calo
Sữa đậu xanh bao nhiêu calo
Đậu xanh bao nhiêu calo

Sầu riêng bao nhiêu calo? Ăn sầu riêng có béo không?

Sầu riêng không phải loại trái cây xa lạ nhưng khi ăn có khi nào bạn tự hỏi “Sầu riêng bao nhiêu calo, ăn có tốt không?”. Cùng tìm kiếm câu trả lời qua bài viết bên dưới nhé.

Xem nhanh

1. Sầu riêng bao nhiêu calo? 2. Ăn sầu riêng có béo không? 3. Tác dụng của sầu riêng Chống lão hóa Cải thiện sức khỏe tim mạch Thúc đẩy hệ tiêu hoá khoẻ mạnh 4. Ăn sầu riêng tăng cân và không lo tăng cân 5. Tác hại của sầu riêng khi ăn nhiều 6. Ai không nên ăn sầu riêng? 7.

Sầu riêng có những ưu điểm gì và cách ăn sầu riêng như thế nào? Hãy cùng Bách hóa XANH tìm hiểu các thông tin về “Sầu riêng bao nhiêu calo, ăn có tốt không” nhé!

Tham khảo thêm: Sầu riêng bao nhiêu calo? Cách ăn và tác dụng của sầu riêng?

1 Sầu riêng bao nhiêu calo?

100g sầu riêng chứa khoảng 135 -180 calo

Sầu riêng là một loại trái cây nhiệt đới có nguồn gốc từ các nước Đông Nam Á. Hàm lượng calo và dinh dưỡng trong sầu riêng rất cao.

Cụ thể, theo trang Healthline là một trang thông tin sức khỏe uy tín của Mỹ thì 1 trái sầu riêng thông thường sẽ có cân nặng khoảng 243gr và chứa khoảng 357 calo cùng các chất dinh dưỡng khác.

Theo nhiều chuyên gia dinh dưỡng, trong một 100g sầu riêng chứa khoảng 135 -180 calo, thì đây là hàm lượng calo tương đối cao.

Tham khảo thêm: Sầu riêng kiêng ăn với gì? 8 món không nên ăn với sầu riêng

Giá trị dinh dưỡng trong sầu riêng

Sầu riêng là loại quả có nhiều chất dinh dưỡng

Nghiên cứu của y học hiện đại cho thấy, thành phần dinh dưỡng trong 100g sầu riêng gồm có:

Vitamin A: 13.33 – 20 mg
Acid ascorbic: 23.9 – 25.0 mg
Canxi: 7.6 – 9.0 mg
Phốt pho: 37.8 – 44.0 mg
Kali: 436 mg
Thiamin: 0.20 mg
Riboflavin: 0.20 mg
Niacin: 1.704 mg
Sắt: 0.73 – 1.0 mg
Đường: Khoảng 12g
Protein: 2.5 – 2.8g
Chất béo: 5.33g
Chất xơ: 3.8 g
Carbohydrate toàn phần: 30.4-34.1g

Ngoài ra, sầu riêng còn chứa nhiều hợp chất thực vật có lợi cho sức khỏe như nhóm flavonoid, polyphenol, beta carotene và anthocyanin, mangan, canxi, đồng,…

Tìm hiểu chi tiết giá trị dinh dưỡng của sầu riêng để có thể xây dựng chế độ ăn uống phù hợp nhé.

2 Ăn sầu riêng có béo không?

Ăn nhiều sầu riêng dễ tăng cân

Câu trả lời cho việc ăn sầu riêng có béo không đó chính là có nếu bạn ăn nhiều cùng với chế độ ăn uống, tập luyện không hợp lý. Hãy cùng Bách hóa XANH phân tích câu trả lời này nhé:

Sầu riêng chứa hàm lượng chất béo cao bởi vậy nếu bạn ăn nhiều sẽ gây thừa lượng lớn các chất béo và dễ dàng gây tăng cân.

Sầu riêng cũng rất giàu carbs (carbohydrate) và khi ăn nhiều sầu riêng thì rõ ràng sẽ làm cơ thể hấp thụ quá nhiều carbs. Đó chính là lý do tại sao bạn ăn nhiều sầu riêng lại khó khăn trong việc giảm mỡ và giảm cân khi ăn kiêng.

Với những lý do trên thì bạn có thể thấy rằng: Nếu không cưỡng lại được vị ngon của sầu riêng thì bạn hãy ăn một cách điều độ và tham khảo ý kiến của chuyên gia dinh dưỡng về vấn đề ăn sầu riêng để tránh gây tăng cân nhé!

Tham khảo thêm: Giá sầu riêng mới nhất 2022? Mua sầu riêng Online ở đâu?

3 Tác dụng của sầu riêng

Sầu riêng không chỉ hấp dẫn chúng ta bởi mùi vị thơm ngon mà còn chứa hàm lượng chất dinh dưỡng đầy đủ, bởi vậy mà nó rất đối với sức khỏe con người nếu các bạn ăn đúng cách. Hãy cùng Bách hóa XANH tìm hiểu những công dụng của sầu riêng nhé!

Chống lão hóa

Trong mỗi trái sầu riêng rất giàu vitamin C – một chất khá mạnh mẽ trong việc chống lại các gốc tự do, cũng như quá trình oxy hóa. Nhờ đó quá trình lão hóa sẽ diễn ra chậm hơn.

Cải thiện sức khỏe tim mạch

Sầu riêng có tác dụng cho tim mạch

Sầu riêng có chứa hàm lượng kali, chất xơ và các chất béo không bão hòa cao hơn so với các loại trái cây khác nên rất có lợi cho sức khỏe tim mạch. Trong đó kali là chất rất tốt cho người bị cao huyết áp, còn chất xơ và các chất béo không bão hoà lại rất quan trọng cho sức khỏe tim mạch.

Thúc đẩy hệ tiêu hoá khoẻ mạnh

Sầu riêng có tác dụng hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn

Như đã liệt kê ở thành phần các chất có trong sầu riêng ở trên thì bạn có thể thấy được sầu riêng có chứa đường tự nhiên, khi ăn vào sẽ lên men tự nhiên và chính nó sẽ rất hữu ích cho vi khuẩn có lợi cho đường ruột (probiotics). Thêm vào đó hàm lượng chất xơ trong sầu riêng khá cao nên hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.

Tham khảo thêm: Sầu riêng: 10 tác dụng của sầu riêng đối với sức khỏe

4 Ăn sầu riêng tăng cân và không lo tăng cân

Cách ăn sầu riêng không lo tăng cân

Một trong các cách ăn sầu riêng nhưng không tăng cân đó là ăn với liều lượng vừa phải

Để không tăng cân khi ăn sầu riêng thì bạn hãy chú ý những mẹo sau nhé! Vì rất nhiều bạn yêu thích loại quả này nên bạn hãy ăn với liều lượng vừa phải, tiết chế để giảm cảm giác thèm ăn sầu riêng:

Chỉ nên ăn 2 múi/2 – 3 ngày.

Giảm dần xuống 1 múi/3 – 4 ngày.

Sau đó tiếp tục giảm xuống 1 múi/tuần.

Kết hợp chế độ ăn uống lành mạnh và tập luyện đều đặn.

Hạn chế ăn sầu riêng với các loại thực phẩm như sữa đặc, đường và các thực phẩm chứa chất béo.

Chỉ nên ăn bữa phụ, không nên ăn buổi tối vì bạn sẽ dễ tăng cân.

Cách ăn sầu riêng tăng cân

Như đã phân tích ở trên thì sầu riêng chứa rất nhiều dưỡng chất cho cơ thể chúng ta. Bởi vậy khi ăn sầu riêng đúng cách cũng sẽ giúp bạn có thể tăng cân như: Bạn được phép ăn nhiều hơn so với chế độ ăn sầu riêng giảm cân, khi ăn nên ăn kèm với các thực phẩm như đường, sữa, thực phẩm chứa chất béo và kèm theo chế độ tập luyện khoa học. Bạn hãy tham khảo một số cách như sau:

Sinh tố sầu riêng tăng cân

Sinh tố sầu riêng

Đây là một trong các món sinh tố được nhiều người ưa thích bởi độ ngon và vị béo ngậy của nó. Sự kết hợp hoàn hảo của sầu riêng, sữa tươi (hoặc sữa đặc nếu bạn muốn ăn ngọt), thêm một loại quả khác như xoài và đá bào rồi xay nhuyễn thì bạn đã có một ly sinh tố sầu riêng hết sức hấp dẫn mà lại giúp bạn nhanh chóng đạt cân nặng mình mong muốn.

Chè đậu xanh sầu riêng giúp tăng cân nhanh

Chè đậu xanh sầu riêng

Món ăn này hấp dẫn người thưởng thức bởi vị béo của sầu riêng và vị bùi của đậu, hai nguyên liệu kết hợp lại vừa cân bằng lại vừa làm dậy độ ngon của nguyên liệu kia. Món ăn này chế biên khá cầu kỳ và chứa nhiều nguyên liệu như: Đậu xanh, cơm sầu riêng, nước dừa tươi, đường thốt nốt. Tất cả đem xay nhuyễn thêm bột năng rồi đun nhỏ lửa, khuấy đều đến khi sền sệt thì để nguội bỏ ngăn mát tủ lạnh là bạn đã có một món ăn hấp dẫn mà còn hỗ trợ tăng cân.

Kem sầu riêng giúp tăng cân nhanh

Kem sầu riêng

Bạn muốn ăn sầu riêng theo cách mới để tránh sự nhàm chán thì hãy lựa chọn cách chế biến món kem sầu riêng để thêm hấp dẫn nhé. Món ăn này là sự kết hợp của các nguyên liệu như sầu riêng, sữa đặc, lòng đỏ trứng, whipping cream, đường tạo ra một hỗn hợp vô cùng thơm ngon, hấp dẫn.

Bánh Crepe sầu riêng

Bánh crepe sầu riêng thơm ngon hấp dẫn

Bánh crepe sầu riêng được làm từ các nguyên liệu như: Bột mì, trứng, bơ, sầu riêng, whipping cream, sữa tươi. Món ăn này đặc biệt được nhiều yêu thích vì vị béo của kem sữa tươi (whipping cream) hòa quyện với sự đặc biệt của sầu riêng. Bạn có thể mua ngoài hàng hoặc tự làm bánh crepe sầu riêng tại nhà với những nguyên liệu dễ tìm.

Xôi sầu riêng

ข้าวเหนียวทุเรียนอร่อย

ข้าวเหนียวและทุเรียนสุกเมื่อนำมารวมกันจะเน้นรสชาติที่อร่อยของส่วนผสมที่เหลือ ข้าวเหนียวนุ่มๆ ทานคู่กับเนื้อถั่วเขียว รสมันๆ ของทุเรียน เสิร์ฟพร้อมน้ำกะทิหอมๆข้าวเหนียวทุเรียนอร่อยลืมทางกลับบ้าน

5 อันตรายของทุเรียนเมื่อกินมากๆ

ทุเรียนไม่เข้ากับอาหารบางชนิด รวมทั้งโคคาโคล่า

แม้ว่าทุเรียนจะเป็นผลไม้ที่น่าสนใจสำหรับหลายๆ คน แต่เวลารับประทานทุเรียนก็ควรใส่ใจในสิ่งต่อไปนี้ เพื่อไม่ให้กระทบต่อสุขภาพ!

เนื่องจากทุเรียนมีน้ำตาลสูงและมีฤทธิ์ร้อนทำให้ความดันโลหิตสูงและร้อนวูบวาบ ท้องอืด อาหารไม่ย่อยได้ง่าย สตรีมีครรภ์หรือผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูงจึงไม่ควรรับประทานทุเรียนมากนัก

อย่างที่กล่าวไปข้างต้นว่าทุเรียนมีฤทธิ์ร้อน ดังนั้น แนะนำให้จำกัดการรับประทานทุเรียนร่วมกับอาหารเผ็ดร้อน เช่น พริก พริกไทย กระเทียม ขิง เป็นต้น

กินทุเรียนมากเป็นสิวง่ายเพราะทุเรียนมีฤทธิ์ร้อน

ห้ามรับประทานทุเรียนร่วมกับการดื่มสุรา เครื่องดื่มแอลกอฮอล์เพราะจะทำให้เป็นพิษ ร้อนใน ไม่สบายท้อง ความดันโลหิตสูง …

ด้วยเมนูเพิ่มน้ำหนัก คุณไม่จำเป็นต้องกินทุเรียนเพื่อเพิ่มน้ำหนักแต่คุณสามารถเลือกเมนูที่เหมาะกับคุณได้มากที่สุด

ทุเรียนเกลียดกาแฟ อาหารทะเล ลิ้นจี่ เนื้อวัว เนื้อแพะ และนมวัวสดดังนั้นจึงไม่ควรกินอาหารเหล่านี้และทุเรียนพร้อมกัน

6 ใครบ้างที่ไม่ควรกินทุเรียน?

ใครบ้างที่ไม่ควรกินทุเรียน?

ตามที่ดร. บีเอส เจือง ฮง เซิน ผู้อำนวยการสถาบันการแพทย์ประยุกต์แห่งเวียดนาม กล่าวว่ากรณีต่อไปนี้ไม่ควรรับประทานทุเรียน: ผู้ที่เป็นโรคอ้วน ความดันโลหิตสูง ผู้ที่เป็นโรคเบาหวาน ผู้ที่เป็นฝี โรคผิวหนัง และความร้อนในร่างกาย ม้ามอ่อนแอ; ผู้ที่เป็นโรคไต ผู้ที่มีอาการเจ็บคอ ไอ เป็นหวัด สตรีมีครรภ์

ดูเพิ่มเติม: 7 กลุ่มวัตถุต้องใส่ใจเมื่อกินทุเรียน

หวังว่าบทความข้างต้นของ Bach Khoa Xanh จะช่วยตอบคำถามของคุณเกี่ยวกับ “ทุเรียนกินได้กี่แคลอรี่ดี?” ขอให้คุณนำไปปฏิบัติให้ถูกวิธีเมื่อกินทุเรียนด้วยการแชร์ข้างต้น!

ที่มา: เพจ Healthline เว็บไซต์ข้อมูลสุขภาพของอเมริกา หนังสือพิมพ์ เทียนฟอง

Có thể bạn quan tâm: