Bạn đang tìm Tổng hợp 12 món ăn nhanh gọn đơn giản cho bữa sáng bận rộn hãy để 123docx gợi ý cho bạn qua bài viết Tổng hợp 12 món ăn nhanh gọn đơn giản cho bữa sáng bận rộnchương-chap mới nhất 2023 nhé.

Tóm tắt: 12 món ăn nhanh và dễ dàng cho bữa sáng bận rộn.

Ngày nay, nhiều người bỏ bữa sáng vì không có thời gian nấu nướng và bận rộn với công việc. Cùng Bách Hóa Xanh tìm bữa sáng nhanh nào!

cái nhìn lướt qua

1. Bánh mì ốp la 2. Mỳ Ý 3. Cơm chiên trứng 4. Bún gà 5. Cơm cuộn trứng 6. Cháo trứng 7. Trứng cuộn đậu đỏ 8. Bánh pancake 9. Mì rau củ 10. Sandwich cá ngừ 11. Cơm nắm cá ngừ 12. Kim chi cơm nắm 13.

Đừng bao giờ bỏ bữa sáng, vì bữa ăn này rất cần thiết để giúp cơ thể bạn nạp năng lượng cho ngày làm việc và học tập, hãy cùng Bách hóa XANH tổng hợp 12 món ăn nhanh gọn cho bữa sáng bận rộn nhé!

Đầu tiên là món bánh mì chiên trứng.

bánh mì trứng chiên

Bạn có thể dùng bất kỳ loại bánh mì nào và chuẩn bị 1-2 quả trứng tùy theo khẩu phần từng người, sau đó chiên trứng và để nguyên lòng đỏ. giống như một món trứng tráng đã hoàn thành

Xem chi tiết tại : 6 cách làm món trứng tráng cho bữa sáng ngon bổ dưỡng.

2 mì ống

mỳ Ý thập cẩm

Mỳ Ý là món ăn chế biến nhanh chóng, chỉ cần luộc mỳ Ý rồi trộn với sốt cà chua có sẵn hoặc sốt cà chua tự làm thêm một ít thịt là bạn đã có một bữa sáng ngon miệng và hợp khẩu vị.

Xem chi tiết tại : 2 Cách Làm Mỳ Spaghetti Thịt Bằm Cay vừa dễ vừa ngon đúng điệu.

Cơm Chiên 3 Trứng

cơm chiên trứng ngon

Bạn có thể tận dụng cơm nguội còn thừa từ tối hôm qua để làm món cơm chiên trứng cho bữa sáng. Bạn chỉ cần chiên cơm lại cho nóng, đập thêm 1- 3 quả trứng vào là xong.

Xem chi tiết tại: Cách làm cơm chiên trứng, hạt cơm tơi, không bị nhão

4 Miến lòng gà

Miến lòng gà

Miến lòng gà là món cực đơn giản, ngon miệng. Bạn chỉ cần sơ chế miến, xào sơ lòng gà vào tối hôm trước và để trong tủ lạnh là sáng mai có thể chế biến cực nhanh.

Xem chi tiết tại: Cách làm miến lòng gà đơn giản và bổ dưỡng cho cả nhà

5 Trứng cuộn cơm

Trứng cuộn cơm

Trứng cuộn cơm là một món ăn đơn giản, cực kỳ nhanh gọn thích hợp cho những người bận rộn nhưng vẫn cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết.

Xem chi tiết: Cách làm trứng cuộn cơm nhanh cho bữa sáng

6 Cháo trứng

Cháo trứng gà hấp dẫn

Chỉ với 3 nguyên liệu đơn giản như: 1 quả trứng gà, 1 gói cháo ăn liền, hành lá là bạn có món cháo trứng thơm ngon và bổ dưỡng cho sức khỏe.

Xem chi tiết tại: Cách làm cháo trứng cực đơn giản bằng cháo ăn liền

7 Trứng cuộn đậu đỏ

Trứng cuộn đậu đỏ

Trứng cuộn đậu đỏ phù hợp làm bữa ăn sáng vì cách làm cực đơn giản và cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể như: Chất đạm, chất xơ, vitamin A,…

Xem chi tiết tại: Bữa sáng ngon và đủ chất với món trứng cuộn đậu đỏ cực chất

8 Pancake

Bánh pancake

Bạn chỉ cần chuẩn bị bột mì, trứng gà và một số gia vị cơ bản là có thể làm được món bánh pancake thơm ngon mà không cần lò nướng, bột nở.

Xem chi tiết tại: Làm bánh pancake tại nhà đơn giản không cần bột nở, lò nướng

9 Canh bún rau củ

Canh bún rau củ

Bạn có thể làm món canh bún rau củ bằng bún ăn liền cực đơn giản giúp bạn tiết kiệm thời gian và có một bữa sáng tiện lợi, ngon lành.

Xem chi tiết tại: Cách làm canh bún rau củ bằng bún ăn liền

10 Sandwich cá ngừ

Sandwich cá ngừ

Món sandwich kèm cá ngừ là món ăn ngon, dễ chế biến, thích hợp với mọi lứa tuổi và cung cấp năng lượng cho một ngày làm việc, học tập.

Xem chi tiết: Cách làm sandwich cá ngừ nhanh gọn cho bữa sáng bận rộn

11 Cơm nắm cá ngừ

Cơm nắm cá ngừ

Cơm nắm cá ngừ là món ăn hấp dẫn mà thời gian chế biến chỉ có 10 phút. Bạn sẽ cảm nhận được vị thơm của rong biển và sự béo ngậy từ cá ngừ và sốt mayonnaise.

Xem chi tiết tại: Nếu đã ngán cá hồi thì hãy thử ngay cách làm cơm nắm cá ngừ, đảm bảo thơm ngon chẳng kém

12 Cơm nắm kim chi

Cơm nắm kim chi

Nguyên liệu để làm món cơm nắm kim chi cực đơn giản, bạn chỉ cần chuẩn bị cơm nóng, kim chi, rong biển là có một bữa sáng ngon miệng mà không tốn thời gian.

Xem chi tiết tại: Đổi gió cho bữa ăn sáng với món cơm nắm kim chi Hàn Quốc

Bài viết trên là tổng hợp 12 món ăn sáng nhanh gọn, đơn giản cho bữa sáng bận rộn mà Bách Hóa XANH đã tổng hợp được. Hy vọng những thông tin này giúp bạn có những bữa ăn sáng ngon miệng và tiện lợi nhất!

Xem thêm:

• Đổi gió cho bữa ăn sáng với món cơm nắm kim chi Hàn Quốc
• Nếu đã ngán cá hồi thì hãy thử ngay cách làm cơm nắm cá ngừ, đảm bảo thơm ngon chẳng kém
• Cách làm sandwich cá ngừ nhanh gọn cho bữa sáng bận rộn

Mua trứng gà tươi sạch tại Bách hóa XANH để làm bữa sáng nhé:

Trứng gà song hỷ Happy Egg hộp 4 quả

20.000₫

Tặng hộp Trứng gà song hỷ Happy Egg hộp 4

Chọn mua

Trứng gà Omega Happy Egg hộp 6 quả

19.000₫ 31.000₫-39%

Chọn mua

Hàng mai giao

Trứng gà Happy Egg hộp 30 quả

87.000₫ 99.000₫ -12%

Chọn mua

Trứng gà Happy Egg hộp 10 quả

27.500₫ 32.000₫-14%

Chọn mua

Xem thêm 2 sản phẩm

Xem thêm sản phẩm Trứng gà, vịt, cút

1. Trang chủ
2. Ba mẹ cần biết
3. Sự phát triển của trẻ
4. Giai đoạn đầu đời của bé (0-1 tuổi)

Giai đoạn đầu đời của bé (0-1 tuổi)

Top 10 bữa sáng ăn dặm cho bé 1 tuổi đủ chất ngon miệng

Lê Hương

17/06/20223 phút đọc

NHẬN CẬP NHẬT

Mục lục bài viết

• 1 Tổng hợp 10 bữa sáng ăn dặm cho bé 1 tuổi ba mẹ tham khảo
• 2 Lưu ý khi cho bé 1 tuổi ăn dặm 

Trẻ 1 tuổi cần được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết để bé hoạt động, vui chơi, phát triển và hoàn thiện các kỹ năng quan trọng. Vì thế, các chuyên gia khuyên rằng ba mẹ cần bổ sung bữa sáng ăn dặm cho bé 1 tuổi vừa đủ chất, ngon miệng và khoa học. Cùng Monkey khám phá kỹ hơn về điều này trong bài viết dưới đây nhé!

GIÚP CON GIỎI TIẾNG ANH NHƯ NGƯỜI BẢN XỨ VỚI CÁC PHƯƠNG PHÁP GIÁO DỤC SỚM

Phụ huynh đăng ký ngay để được Monkey tư vấn sản phẩm phù hợp cho con.

*Vui lòng kiểm tra lại họ tên

*Vui lòng kiểm tra lại SĐT

Thành thạo 2.000+ từ & 6.000 câu tiếng anh Phát triển toàn diện 4 kỹ năng tiếng anh Giỏi Toán – tiếng Anh theo phương pháp hiện đại Phát triển EQ & khả năng tiếng Việt Ba mẹ muốn giúp con

*Bạn chưa chọn mục nào!

ĐĂNG KÝ MUA MONKEY

Tổng hợp 10 bữa sáng ăn dặm cho bé 1 tuổi ba mẹ tham khảo

Một số dưỡng chất cần thiết cho bé 1 tuổi: 

Top 10 bữa sáng ăn dặm cho bé 1 tuổi vừa đủ chất lại ngon miệng. (Ảnh: Sưu tầm Internet)

• Carbohydrate (tinh bột, đường và chất xơ): Đây là chất dinh dưỡng cần cung cấp với lượng nhiều nhất vì nằm ở đáy của tháp dinh dưỡng dành cho trẻ 1 tuổi. Bữa sáng ăn dặm cho bé 1 tuổi bắt buộc phải bắt đầu bằng các món làm bằng tinh bột, đường và chất xơ như: Cơm, cháo, bún, phở, rau, hoa quả…để đảm bảo con có đủ năng lực để học tập và phát triển những kỹ năng còn thiếu. 

• Protein (đạm): Dưỡng chất cần thiết tiếp theo để đảm bảo bữa sáng đủ chất cho bé 1 tuổi là đạm hay còn gọi là protein. Đây là chất mang đến năng lượng cho bé hoạt động. Nếu bữa ăn không có chất đạm thì bé sẽ rất nhanh đói, thiếu tỉnh táo và tập trung. Thực phẩm giàu đạm cần bổ sung cho bé là thịt, hải sản, cá, trứng, …với lượng vừa đủ hợp với lứa tuổi và cách chế biến để bé dễ tiêu hóa. 

• Vitamin: Mặc dù chỉ cần với lượng rất nhỏ nhưng vai trò của vitamin đối với cơ thể là vô cùng quan trọng. Nó giúp bé hoàn thiện kỹ năng, phát triển khỏe mạnh và thông minh hơn. Vitamin có trong rau, củ quả hằng ngày và trong các loại thực phẩm như rau xanh, hoa quả chín, …vv.

• Khoáng chất: Tương tự như vitamin, bữa sáng cho bé 1 tuổi cần đảm bảo có đủ khoáng chất quan trọng để bé lớn lên toàn diện hơn. Khoáng chất cần bổ sung với lượng vừa đủ, không thiếu không thừa thì mới đảm bảo cho con 

Bữa sáng với pancake 

Tổng hợp 10 bữa sáng ăn dặm cho bé 1 tuổi ba mẹ tham khảo. (Ảnh: Sưu tầm Internet)

Món ăn đầu tiên trong thực đơn ăn sáng cho bé ở giai đoạn này chính là pancake. Đây được xem là món bánh dễ ăn, dễ làm và dễ chế biến từ những nguyên liệu sẵn có. Cùng tìm hiểu một số món ăn kết hợp với pancake sao cho đảm bảo ngon miệng, đủ chất dưới đây nhé!

Chuẩn bị pancake nhanh:

• Để có thể làm bánh pancake tiết kiệm thời gian tối đa thì mẹ có thể pha bột pancake từ tối hôm trước, để ngăn mát tủ lạnh. Khi cần thì mẹ chỉ cần đổ bánh là được vừa nhanh lại chủ động.

• Nếu các mẹ bận không có nhiều thời gian để tự pha bột pancake thì có thể thay bằng bột pancake pha sẵn đang được bán trên thị trường tại các siêu thị, trung tâm thương mại, cửa hàng.

• Nếu sáng mai các mẹ muốn làm bánh cho con với nguyên liệu gì thì có thể chủ động chuẩn bị từ tối hôm trước và cho vào hộp cất trong ngăn mát. Sáng mai mẹ chỉ cần lấy ra chế biến vừa nhanh gọn mà bé lại nhanh chóng có được một bữa sáng đủ chất. 

• Nếu chưa kịp mua các nguyên liệu thì mẹ hoàn toàn có thể tận dụng các nguyên liệu sẵn có như rau, củ, hoa quả có sẵn trong gia đình. 

• Để chủ động làm bữa sáng ăn dặm cho bé 1 tuổi, mẹ hoàn toàn có thể chuẩn bị sẵn mật ong và các loại mứt và gia vị ăn kèm với số lượng vừa đủ để luôn có sẵn sử dụng với bánh mì và bánh pancake. Mẹ cũng lưu ý về việc dùng mật ong. Ba mẹ tuyệt đối không cho trẻ dưới 1 tuổi dùng mật ong vì đây có thể là chất gây hại cho đường ruột của bé, thậm chí gây ngộ độc vô cùng nguy hiểm. 

Các thực phẩm kết hợp cùng pancake

Các thực phẩm kết hợp cùng pancake. (Ảnh: sưu tầm internet)

• Nếu bé thích ăn bánh có vị mặn: Mẹ có thể kết hợp với trứng (món chiên), thịt bò băm (món xào chín), thịt heo băm (làm xíu mại hoặc xào chín), phô mai…. Để kích thích vị giác và cân bằng các chất, mẹ cần chuẩn bị thêm chút salad dầu giấm hoặc salad bơ cơ bản. 

• Nếu bé thích ăn bánh có vị ngọt: Nếu bé thích ăn vị ngọt thì ba mẹ có thể kết hợp với mật ong và mứt. Ngoài ra, các món ăn như bơ đậu phộng, bơ lạt rắc chút đường nâu hoặc caramen, sữa đặc, sữa chua trẻ em; trái cây tươi kết hợp cùng bánh pancake như chuối, táo, lê,…vừa thơm ngon lại đẹp mắt. 

Các thức uống kết hợp cùng pancake 

• Nước trái cây: Đây là loại nước uống cùng bánh pancake dễ làm và nhanh chóng mà các mẹ có thể chuẩn bị. Đó là nước cam, nước chanh mật ong, nước tắc, nước chanh dây,… hạt chia nguyên chất cũng là loại nước uống cùng với pancake hiệu quả.

• Sữa chua uống: Nếu mẹ bận thì có thể sử dụng sữa chua uống để bé ăn sáng cùng với bánh pancake cũng rất ngon.

• Sinh tố hoa quả: Từ những loại hoa quả có sẵn trong nhà thì ba mẹ có thể cho bé uống các loại sinh tố như: Sinh tố bơ, sinh tố dâu, sinh tố xoài, sinh tố chuối+đậu phộng rang, sinh tố sapoche,…vừa đẹp mắt lại kích thích vị giác. 

Trên đây là cách chuẩn bị bữa sáng ăn dặm cho bé 1 tuổi từ bánh pancake ngon miệng mà ba mẹ có thể tham khảo và áp dụng đối với bé yêu!

Bữa sáng với các loại bánh 

• Bánh trứng

Bữa sáng với các loại bánh. (Ảnh: sưu tầm internet)

Được xem là một trong những loại bánh dành cho bé ăn sáng ngon miệng, bánh trứng luôn là sự lựa chọn đầu tiên của các gia đình có con nhỏ. Từ nguyên liệu sẵn có và các bước cơ bản thì mẹ đã có thể chuẩn bị bữa sáng ăn dặm cho bé 1 tuổi bằng bánh trứng bằng cách chuẩn bị nguyên liệu trong tủ lạnh.

Bên cạnh đó, để tiện lợi và tiết kiệm thời gian làm bánh, các mẹ nên chọn các nguyên liệu sẵn có được bánh trong các siêu thị, cửa hàng tạp hóa. Ngoài ra, bánh trứng thường béo và ngọt nên các mẹ cần chuẩn bị thêm cho các bé sinh tố hoa quả hoặc trái cây tươi để ăn cùng.

• Bánh bao nóng

Để nhanh chóng và tiện lợi thì ba mẹ có thể chuẩn bị làm bánh bao sẵn từ tối hôm trước rồi sáng hôm sau chỉ cần hấp nóng là được. Tùy vào khẩu vị và nguyên liệu để mẹ chọn làm bánh bao vị gì cho bé ăn sáng. Mẹ có thể chọn nhân thịt băm, nhân đậu xanh, nhân trứng cho bé. 

Món bánh bao làm bữa sáng tiện lợi cho bé. (Ảnh: sưu tầm internet)

• Bánh bông lan

Ngoài bánh trứng thì bánh bông lan cũng là món ăn sáng dành cho bé 1 tuổi vô cùng phổ biến. Theo đó, chỉ cần mẹ tận dụng công thức cơ bản và các nguyên liệu sẵn có để có món bánh hấp dẫn cho con yêu vào mỗi buổi sáng.

Bánh bông lan rất dễ làm và biến tấu với các vị khác nhau. Mẹ có thể chọn vị và nguyên liệu để kết hợp. Bé đổi vị bằng các mẹ chuẩn bị bánh bông lan với trái cây khô hoặc rau củ đều rất ngon. 

Đặc biệt, nếu bé ngán, mẹ có thể kết hợp với các loại đồ uống khác nhau như sinh tố, hoa quả, trái cây, sữa, sữa chua…vv.

• Bánh quy

Bánh để bé ăn sáng ở độ tuổi này chính là bánh quy sữa, bánh quy lúa mạch nguyên hạt vừa nhanh chóng lại tiện lợi. Ba mẹ có thể chọn mua bánh quy dựa vào độ tuổi, thành phần, hạn dùng, tuyệt đối không nên cho bé dùng loại nhiều đường và nhiều phụ gia tạo xốp hay độ giòn phù hợp với độ tuổi của con. 

Mẹ có thể cho em bữa sáng ăn dặm cho bé 1 tuổi thì mẹ nên cho bé uống cùng với sữa hay phô mai, nước trái cây, sinh tố hoa quả…phù hợp với khẩu vị của bé.

Bữa sáng với bánh mì và thịt

Bữa sáng với bánh mì và thịt. (Ảnh: Sưu tầm Internet)

Từ nguyên liệu bổ dưỡng tốt cho sự phát triển của bé như yến mạch, lúa mì nguyên hạt hoặc lúa mạch đen, các mẹ có thể kết hợp thành món ăn sáng thơm ngon. Theo đó, bữa sáng với bánh mì và thịt là sự lựa chọn hoàn hảo dành cho bé 1 tuổi.

Mẹ bận có thể áp chảo từ hôm trước cho thêm xíu mại để hâm nóng khi ăn vừa tiện vừa nhanh. Thịt bò ướp gia vị cũng rất thơm ngon và dễ ăn. Mẹ nên chuẩn bị thêm ít rau, dưa chuột, cà chua để bé ăn kèm với mayonnaise để kích thích vị giác của trẻ tốt hơn. 

Bữa sáng với các loại mì

Nhiều bé thích ăn mì với các nguyên liệu khác. Vì thế, nếu bận rộn mẹ nên chuẩn bị một số loại mì để chuẩn bị bữa sáng cho bé 1 tuổi thật đầy đủ chất dinh dưỡng và thơm ngon. Đó là mì hải sản, mì thập cẩm, mì thịt bò…

Các mẹ cần lưu ý những điều này trước khi nấu ăn sáng cho bé bằng mì:

• Mì tốt cho sức khỏe của con bao gồm: Mì Udon, Spaghetti. Mẹ nên trụng nước sôi với mì tôm trước khi chế biến cho con ăn. 

• Mẹ có thể chuẩn bị sơ chế các nguyên liệu từ trước để tủ lạnh và chế biến nhanh khi cần thiết. 

• Nếu pha thì mẹ nên nấu nước dùng đủ chất trước đó. Còn nếu làm mì trộn thì mẹ cần chuẩn bị sauce  từ hôm qua.

Nếu mẹ đã chuẩn bị đầy đủ nguyên liệu thì chỉ cần cho vào bát và nấu lên cho bé ăn là bé đã có bữa sáng dinh dưỡng. 

Bữa sáng với các loại rau củ trộn

Một số món trộn như trộn thập cẩm thêm trứng thuộc và một ít thịt nướng/ thịt áp chảo đều có thể trở thành bữa sàng ăn dặm cho bé 1 tuổi. Cụ thể như sau:

• Về chuẩn bị rau củ: Để làm các loại rau trộn, mẹ có thể chọn khoai tây/khoai lang luộc chín hoặc nướng chín trước. Đậu cô ve, đậu Hà Lan, cà rốt, dưa leo cũng làm món trộn rất ngon. Mẹ cần chuẩn bị sơ chế trước nguyên liệu và luộc vào sáng hôm sau. Nếu bé thích có thể trộn cùng mayonnaise hoặc sauce có vị chua chua bằng cách cắt rau củ hình hạt lựu.

• Về chế biến món thịt: Mẹ chọn thịt thăn hay thịt cốt lết heo hay thịt bò đều được, ướp gia vị đầy đủ trước khi chế biến. Nếu là thịt heo mẹ có thể áp chảo cho chín trước, để nguội sau đó cho vào ngăn mát. Bên cạnh đó, mẹ có thể thái mỏng thịt, ướp gia vị vừa đủ và chiên chín. Thịt bò ướp gia vị và chế biến thật nhanh để thịt chín mềm. 

Mẹ có thể làm nóng nguyên liệu sau đó cắt nhỏ trộn lại với rau củ thì bé đã có được bữa ăn sáng thơm ngon, đủ chất và kích thích tiêu hóa cực tốt cho bé 1 tuổi. 

Bữa sáng với bánh mì, bơ, mứt 

Bữa sáng với bánh mì, bơ, mứt. (Ảnh: sưu tầm internet)

Bánh mì là món chính trong bữa ăn sáng đảm bảo dinh dưỡng cho bé 1 tuổi. Mẹ có thể chế biến bánh mì kèm kem bơ và ăn kèm mứt cà rốt. Đây là bữa sáng giàu vitamin C cho bé. 

Bữa sáng kèm bánh mì trứng

Ngoài các món ăn trên, có thể nhận thấy bánh mì và trứng cũng là gợi ý bữa sáng ăn dặm cho bé 1 tuổi hiệu quả và đủ chất. Đây là sự kết hợp truyền thống phổ biến giúp mẹ tiết kiệm thời gian mà con vẫn có bữa sáng ngon lành đủ chất.

Bên cạnh bánh mì thường thì bạn cũng có thể chọn bánh mì yến mạch, ngũ cốc, lúa mạch đen….Trứng có thể chế biến bằng cách chiên rán hoặc ốp la cơ bản. Ngoài ra, mẹ xay trứng hay trứng xốp đều rất hợp ăn cùng bánh mì. 

Bữa sáng với cơm chiên

Bữa sáng với cơm chiên. (Ảnh: Sưu tầm Internet)

• Cơm chiên trứng: Mẹ cần cho thêm một ít rau củ gia vị như hành tây, cà chua, cà rốt đậu ve, súp lơ..vừa đủ chất lại thơm ngon hơn. 

• Cơm chiên thịt bò bằm: Mẹ chuẩn bị ngoài cà rốt, hành tây, đậu ve, súp lơ, đậu Hà Lan và dưa leo để cho vào cùng sẽ rất thơm ngon. 

• Cơm chiên tôm tươi: Khi chế biến, mẹ có thể cho thêm dưa leo, cà rốt, hành tây,…đều rất phù hợp. 

Bữa sáng ăn dặm với bún phở

Bữa sáng ăn dặm với bún phở. (Ảnh: Sưu tầm Internet)

Hiện nay có rất nhiều món phở bún ngon để làm bữa sáng ăn dặm cho bé 1 tuổi. Mẹ có thể tham khảo bún bò, bún gà, phở thập cẩm, phở thịt bò, bún mọc…vv sao cho hợp khẩu vị và tùy vào điều kiện thời gian của mẹ. 

Mẹo để làm bữa sáng cho bé với bún và phở là:

• Tốt nhất nên dùng bún khô, khi chuẩn bị bữa sáng cho bé chỉ cần trụng nước nóng là được. Phở khô cũng rất phù hợp với các gia đình bận rộn. 

• Nước dùng nấu mất thời gian nên mẹ cần chuẩn bị từ tối qua và sau đó để nguội cất ngăn mát tủ lạnh để bảo quản. 

• Nguyên liệu khác có thể làm chín, mai chỉ cần làm nóng là được. Mọc làm viên hoặc làm chín, thịt bò thái sẵn rồi để ngăn mát đều được. 

• Rau củ sơ chế và làm chín nếu cần để vào ngăn mát.

Chỉ cần cho các nguyên liệu ra làm nóng, nêm gia vị là bé đã có bữa sáng thơm ngon đúng điệu. 

Bữa sáng ăn dặm với cháo 

Một trong những cách chuẩn bị bữa sáng ăn dặm cho bé 1 tuổi chính là món cháo. Cháo vừa dễ ăn dễ tiêu lại tiện lợi. Cùng tham khảo một số mẹo dưới đây trước khi làm món cháo dinh dưỡng cho bé 1 tuổi nhé các mẹ!

• Mẹ nên chuẩn bị nguyên liệu và nấu cháo trắng vào tối hôm trước, để nguội và cất tủ lạnh để ngăn mát. 

• Nguyên liệu khác bao gồm cá, gà, thịt heo,…mẹ cần sơ chế nguyên liệu riêng hoặc nấu vừa chín tới (tùy loại) sau đó cho vào hộp bảo quản trong tủ lạnh.

Khi chế biến cho bé ăn sáng mẹ chỉ cần làm nóng nguyên liệu, cho nêm gia vị thì bé đã có bát cháo ngon lành để thưởng thức rồi. 

Lưu ý khi cho bé 1 tuổi ăn dặm 

Lưu ý khi cho bé 1 tuổi ăn dặm. (Ảnh: Sưu tầm Internet)

Thời điểm phù hợp

Thời điểm được khuyến cáo cho bé ăn dặm tốt nhất là 4 – 6 tháng tuổi. Tuy nhiên, thời điểm này còn quyết định nhờ các dấu hiệu bé sẵn sàng ăn dặm bao gồm: Bé ngồi vững nếu có người lớn hỗ trợ, bé nhai nuốt, bé muốn ăn và không đẩy thức ăn ra nơi khác. 

Vì thế, ba mẹ cần quan sát để đưa ra quyết định thời điểm nào lý tưởng nhất để cho bé ăn dặm là phù hợp. Tốt nhất nên cho bé ăn dặm từ 6 tháng tuổi trở lên. 

Vẫn cần cho bé bú mẹ

Thực đơn giai đoạn này dành cho bé 1 tuổi vẫn chỉ là phụ thêm và sữa mẹ hoặc sữa công thức hàng ngày. Nếu ba mẹ cho bé ăn dặm không nên giảm lượng sữa trong ngày. Bên cạnh đó, phải đảm bảo lượng sữa theo nhu cầu và cho bé làm quen với các thực phẩm khác dần dần với lượng tăng dần. 

Sữa ở giai đoạn này vẫn rất quan trọng đối với bé. Vì thế, khi làm bữa sáng ăn dặm cho bé 1 tuổi vẫn đảm bảo có sữa. 

Bắt đầu bằng ngũ cốc

Bắt đầu bằng ngũ cốc. (Ảnh: sưu tầm internet)

Bác sĩ dinh dưỡng khuyến cáo điều tốt nhất để cho bé bắt đầu ăn dặm chính là ngũ cốc. Đây là nhóm chất có mặt ở đấy tháp dinh dưỡng chứng tỏ nhu cầu bé cần dùng là rất lớn và cần đáp ứng mỗi ngày. Vì thế, khi làm bữa sáng cho các bé, mẹ nên tham khảo các món ăn làm từ ngũ cốc, tinh bột.

Ngoài ra, hệ tiêu hóa của bé vẫn chưa hoàn thiện, các chất ngũ cốc như gạo, cơm, cháo, bún…đều rất dễ tiêu hóa giúp bé hấp thu tốt hơn. Ngoài ra, còn hạn chế các bệnh về dạ dày cho bé nếu ăn các món ăn quá cứng so với hệ tiêu hóa non yếu của trẻ giai đoạn này. 

Cho con thời gian làm quen với thức ăn 

Ăn dạm là quá trình bé làm quen với các món ăn, thực phẩm ngoài sữa. Vì thế, bé cần thời gian làm quen với những thực phẩm mới mẻ ngoài những thứ bé đã ăn. Bởi vậy, ban đầu khi cho bé ăn dặm, ba mẹ tuyệt đối không nên cho bé ăn lượng quá lớn.

Tốt nhất nên cho bé làm quen với lượng nhỏ, thay đổi khẩu vị liên tục để bé không bị nhàm chán và bé có thể trải nghiệm được nhiều hương vị hơn. 

Cho bé ăn trái cây và rau củ cùng lúc 

Nhóm thực phẩm rất quan trọng đối với sự phát triển của trẻ ở giai đoạn  tuổi. Vì thế, ba mẹ cần cho bé ăn trái cây và rau củ cùng lúc. Nếu ban đầu bé không muốn có thử lại vào hôm sau vào hôm khác.

Đây là nhóm chất quan trọng giúp bé được cung cấp đủ vitamin và khoáng chất, chất xơ giúp bé khỏe mạnh hơn, tiêu hóa tốt hơn. 

Tránh cho con dùng sữa và mật ong

Tránh cho con dùng sữa và mật ong. (Ảnh: Sưu tầm Internet)

สิ่งสำคัญที่ผู้ปกครองต้องจำไว้เมื่อทำอาหารเช้าแบบแข็งสำหรับทารกอายุ 1 ปีคือ หากทารกอายุต่ำกว่า 1 ปี คุณไม่ควรให้นมวัวและน้ำผึ้งแก่ลูกของคุณโดยเด็ดขาด สารทั้งสองชนิดนี้ย่อยยากและส่งผลต่อร่างกายของเด็กได้

นอกจากนี้ หากใช้น้ำผึ้งกับทารกอายุต่ำกว่า 1 ปี อาจทำให้เกิดพิษที่อันตรายถึงชีวิตได้ เนื่องจากระบบภูมิคุ้มกันของทารกยังอ่อนแออยู่มาก ผู้ปกครองจำเป็นต้องจดจำสิ่งนี้เพื่อใช้กับบุตรหลานอย่างถูกต้องและปลอดภัย 

อย่าบังคับให้ลูกกิน

การหย่านมจะมีผลก็ต่อเมื่อทารกเต็มใจและสนใจที่จะรับประทานอาหาร ดังนั้นพ่อแม่ไม่ควรบังคับให้ลูกกินอาหารใหม่ๆ ลูกน้อยของคุณอาจต้องคุ้นเคยกับอาหารและอาหารที่มีรสชาติต่างๆ หากบังคับทารกจะกลัวและเกิดอาการเบื่ออาหารทางสรีรวิทยา

ผู้ปกครองควรอดทนและลองอาหารใหม่ๆ สัก 2-3 ครั้ง ด้วยสูตรอาหารที่แตกต่างและการนำเสนอที่สะดุดตา

ปล่อยให้ลูกป้อนเองกับมือ

ทารกควรกินด้วยมือเพื่อให้สัมผัสอาหารในเมนูอาหารเช้าได้ดียิ่งขึ้น นี่เป็นวิธีที่ดีที่สุดสำหรับทารกในการรับรู้อาหารด้วยการสัมผัส การมองเห็น รสชาติ และกลิ่น สิ่งนี้ยังช่วยให้เด็กพัฒนาทักษะการหยิบจับอย่างมีประสิทธิภาพ

ตั้งแต่อายุ 9 เดือน ทารกสามารถจับอาหารและใส่ปากเคี้ยวได้ ดังนั้นในการทำอาหารเช้าให้ลูกน้อยวัย 1 ขวบ คุณแม่ควรเตรียมอาหารที่จับต้องได้ด้วยการหั่นให้พอดีมือ ต้มให้นิ่มๆ ทานเอง

ดูเพิ่มเติม:  อ้างถึง 10+ เมนูหย่านมสำหรับทารกอายุ 6 เดือน

ดังนั้น Monkey จึงได้แบ่งปันข้อมูลที่ครบถ้วนและละเอียดเกี่ยวกับ  อาหาร เช้าสำหรับลูกน้อยวัย 1 ขวบ ตั้งแต่ส่วนผสมทางโภชนาการที่จำเป็นไปจนถึงเมนู ใส่ใจอาหารเช้าของลูกน้อยอย่างมีคุณภาพและประสิทธิภาพเพียงพอ หวังว่าบทความข้างต้นจะเป็นประโยชน์กับพ่อแม่ คำแนะนำเพื่อช่วยให้พ่อแม่มีอาหารเช้าที่อร่อย มีคุณค่าทางโภชนาการ และเป็นวิทยาศาสตร์สำหรับลูกน้อย!

  อ้างอิง

30 Ý tưởng Bữa sáng cho Trẻ 1 tuổi – Truy cập ngày 17 tháng 6 năm 2022.

https://Modernparentsmessykids.com/30-breakfast-ideas-1-year-old/ 

Những ý tưởng bữa sáng cho trẻ 1 tuổi này sẽ hấp dẫn cả những trẻ kén ăn nhất – Truy cập ngày 17 tháng 6 năm 2022.

https://www.newfolks.com/stages/breakfast-for-1-year-old/ 

Chia sẻ bài viết

Chia sẻ

Sao chép đường dẫn

Lê Hương

Tôi là Hương – chuyên viên sáng tạo nội dung tại Monkey Việt Nam. Tôi đã có hơn 3 năm kinh nghiệm sản xuất content chuyên nghiệp trong các lĩnh vực giáo dục, sức khoẻ, du lịch, tài chính, công nghệ,…

chủ đề liên quan

• Bé 1 tuổi ngủ không ngon giấc, nguyên nhân do đâu? Nguyên nhân và giải pháp
• 20 Món Ăn Ăn Dặm Cho Bé 1 Tuổi Vừa Ngon Vừa Bổ Dưỡng
• [Review] 10 loại sữa tăng chiều cao cho trẻ 1 tuổi mẹ không nên bỏ qua
• Giới thiệu top 10 ghế ăn dặm cho bé trên 1 tuổi tốt nhất hiện nay.
• Nhu cầu và lịch sinh hoạt ăn ngủ của bé 11 tháng tuổi

Bạn đang muốn cho con mình học tiếng Anh?

có không

Đăng ký nhận tư vấn về sản phẩm và lộ trình học Tiếng Anh dành cho con trong độ tuổi 2 – 10

*Vui lòng kiểm tra lại họ tên

*Vui lòng kiểm tra lại SĐT

Nhận Tư Vấn

Nhận các nội dung mới nhất, hữu ích và miễn phí về kiến thức Sự phát triển của trẻ trong email của bạn

*Vui lòng kiểm tra lại Email

Đăng Ký

---

Video Tổng hợp 12 món ăn nhanh gọn đơn giản cho bữa sáng bận rộnchương-chap mới nhất 2023